У період свят кожен сьомий українець переїдає за святковим столом, - такі результати соціологічних опитувань. Відтак дієтологи радять менше споживати їжі після святкових застіль, щоб привести в норму організм.
«До застілля не варто бути голодним. А коли ви вже розпочали трапезу, то варто з’їсти на початку тарілку овочевого салату. Також за столом треба дотримуватися правила здорової тарілки. А після застілля потрібно бути активним, тобто не лягати спати», - розповідає дієтолог Світлана Боровик.
Якщо дотримуватися цих правил, тоді розвантажувати організм не доведеться. Проте якщо ви переїли, то голодувати на наступний день дієтолог не радить:
«Якщо ви наїлися до стану нудоти, то наступного дня треба розвантажити організм, але не голодувати. Варто перейти на менш калорійну їжу, вживати більше овочів і фруктів. Варіантом можуть бути кисломолочні продукти. Не завадить заняття спортом, це особливо актуально для збереження стрункої комплекції тіла».
