Спекотна погода охопить весь західний регіон. За словами лікарів, високі температурні показники можуть вплинути на загальний стан здоров’я метеозалежних людей, а також осіб з хронічними захворюваннями й ослабленим імунітетом.

Щоб вберегтися від негативного впливу високих температурних показників, лікарі радять пити багато води, а також необхідно змінити раціон харчування.

Не менше двох літрів води потребує організм людини у спекотну погоду, - розповідають лікарі. Воду не може замінити чай, кава, інші солодкі напої.

«Наші клітини потребують води. І ця вода має бути доброї якості, натуральна, негазована. Кожній людині треба привчити себе пити більше води. Тоді і проблем зі здоров’ям менше виникатиме, оскільки активізується обмін речовин. Людина відчуватиме себе бадьорішою. Всі провідні дієтологи світу радять розпочинати день зі склянки теплої води. Це запустить обмінні процеси і наситить наші клітини необхідними речовинами. Особливо це питання актуальне в спеку. Щодо їжі, то в спекотну погоду варто розвантажити свій раціон, побудувати його на овочах і фруктах, яких зараз так багато», - каже дієтолог Ірина Марецька.

Дієтологи радять надавати перевагу овочам і фруктам, які вирощені у своїй кліматичні зоні. Заморська продукція приносить менше користі, а також може викликати прояви алергії.

Софія Романська