У спекотні дні необхідно пити не менше двох літрів води на день, - кажуть лікарі. Вони також радять надавати перевагу низькокалорійній їжі. Оскільки під час високих температур організм людини потребує менше енергії.
«Тепловий удар супроводжується сильним головним болем, слабкістю. Такі самі ознаки сонячного удару. Можлива також втрата свідомості, підвищення температури тіла. Сонячний удар може статися, якщо людина з непокритою головою довго перебуває на сонці. Відтак слід обмежити перебування на сонці. Також варто носити головний убір. Рекомендуємо у спеку багато пити, не їсти жирної їжі, а надавати перевагу свіжим овочам і фруктам. Літо – це також пора, щоб підвищити імунітет за рахунок вживання вітамінізованої їжі. Також слід стежити за чистотою овочів і фруктів, перед вживанням їх необхідно ретельно промити», - каже лікар-методист «Центру здоров’я» Ірина Гричук.
Лікарі не радять пити солодкі газовані напої, оскільки вони не втамовують спрагу. Найкращий варіант влітку – мінеральна негазована вода або ж фруктові компоти.
