В ніч з 30 на 31 березня українці переведуть стрілки годинників на годину вперед і таким чином перейдуть на літній час. Ще з осені минулого року говорили про можливе скасування переходу України на літній час. З'явився навіть відповідний законопроект. Але до його розгляду справа не дійшла. Тому не залежно від нашого бажання в ніч проти неділі, 31 березня, спатимемо на годину менше, - повідомляє TV-4.

Особливо ускладнена адаптація при переході на літній час у перші дні після переведення стрілок годинників. Важче буде тим, хто рано встає і людям з чутливою нервовою системою та хронічними захворюваннями. Вони довше відчуватимуть дискомфорт, а вплив на нервову систему та недосипання може позначитись на стані здоров’я.

"Це, наприклад, люди, які страждають серцево-судинними захворюваннями, якісь мають неврози, якісь можливо навіть збої в шлунково-кишковому тракті, тому що в них трошки режим харчування тоді зсовується, можливо такі люди, які приймають якісь препарати, що їм лікарі попризначали, так само зміни проходять, тому що в часовому поясі вони змінюються, якщо люди залежать від таких таблеток", - розповіла завідувач відділення КУТОР "Центр здоров'я" Галина Зот.

Здоровий спосіб життя, раціональне та збалансоване харчування, режим праці та відпочинку, і головне - позитивні емоції, значно полегшать перехід на літній час, кажуть медики.

"Це раніше лягати спати, раніше вставати, не нервуватися, побільше вживати води, побільше бувати на свіжому повітрі і побільше вживати овочів і фруктів, які мають вітаміни, щоб людина адаптовувалася до цих змін", - каже Галина Зот.

Наслідки переходу на літній час особливо відчувають діти, тому дуже важливо, аби вечір перед сном у них проходив у спокої та тиші, без телевізора та Інтернету. А вкладати спати дітей потрібно на годину раніше, ніж зазвичай.

[youtube1]GfZ8P7AKndU[/youtube1]